-
Hydratace je klíčová – Alkohol dehydruje tělo, a tak je první věcí, kterou byste měla udělat, pít hodně vody. Pokud máte po ruce sportovní nápoj, ten je ideální na doplnění elektrolytů.
-
Zdravá snídaně – I když máte pocit, že jíst nechcete, tělu chybí živiny. Banán, ovesné vločky nebo vejce jsou ideální pro rychlé doplnění energie.
-
Zázvorový čaj – Zázvor je známý tím, že zklidňuje žaludek a pomáhá proti nevolnosti. Uvařte si šálek zázvorového čaje, ať se vám hned lépe vstává z postele.
-
Pohyb na čerstvém vzduchu – Pokud to vaše tělo zvládne, krátká procházka na čerstvém vzduchu vám pomůže pročistit hlavu a zlepšit cirkulaci.
-
Vitamíny, vitamíny, vitamíny – C vitamín a vitamíny B jsou skvělé pro regeneraci. Dopřejte si ovoce nebo třeba multivitamínový nápoj.
I když je kocovina nepříjemná, není to nic, co by se nedalo překonat. S trochou péče o své tělo, hydratací, zdravou stravou a odpočinkem se brzy dostanete zpět na nohy a budete připraveni užívat si nový rok. Ať už vás čekají další oslavy, nebo si chcete jen odpočinout, tyto tipy vám pomohou cítit se lépe. Na zdraví a šťastný nový rok!
