Antioxidanty = spolehliví ochránci
O zinek a selen jde v prvé řadě. Zinek totiž pomáhá oko chránit před šeroslepostí a selen snižuje jeho zánětlivost. Z kvalitní stravy tyto látky sice získáte, ale myslete na to, že s přibývajícím věkem je potřeba dodat je tělu i ve formě doplňků stravy. Pamatujte na to s každým stiskem televizního ovladače nebo mžouráním na displej telefonu. Dalším antioxidantem, který přispívá k ochraně očí, je lutein.
„Áčko“ i pro šero
Lutein je v našem organismu zodpovědný za centrální vidění a funguje i jako „filtr“ před modrým světlem. Umíbojovat s volnými radikály a chrání buňky před oxidačním poškozením. Pro správnou funkci sítnice, která je částí oka, jež vytváří obraz a převádí jej na nervový sig- nál, odesílaný do mozku, je zvlášť nezbytný vitamín A. Při zvýšeném příjmu „áčka“ to poznáte zejména tak, že se vám zlepší vidění při nedostatku světla. Vitamín C potom snižuje riziko vzniku šedého zákalu a vitamín B zamezuje tlumenému vidění, svědění či pálení očí.