Únor už dávno není jen o tom, že se se zaťatými zuby vyhýbáte regálům s vínem. Zatímco dříve byl „Sucháč“ vnímán jako měsíc asketismu a společenské izolace, v roce 2026 je to self-care rituál. Už nejde o to, co si odpíráte, ale o to, co získáváte: lepší spánek, jasnější pleť a hlavně prostor pro nové zážitky.
Zapomeňte na nudnou sodovku: Éra funkčních drinků
Letošním hitem nejsou jen „nealko alternativy“, které se snaží napodobit chuť gin-tonicu. Nastupují adaptogenní a funkční nápoje. Místo ranního kocovinového bolehlavu si dopřejte večerní drink, který vás skutečně uklidní.
-
CBD a Magnesium elixíry: Nápoje navržené pro svalovou relaxaci a hluboký spánek.
-
Domácí kombucha 2.0: Zapomeňte na octovou chuť. Zkuste ji doplnit čerstvým rozmarýnem, mraženými borůvkami nebo růžovým pepřem. Je to v podstatě živý koktejl pro váš mikrobiom.
-
Houbové "kávy" a kakaa: Reishi nebo Lion's Mane (korálovec) jsou trendy doplňky, které vám dodají soustředění bez kofeinového třesu.
Sociální život v suchu: Kam vyrazit?
Bát se, že bez skleničky v ruce nebudete vtipní, je přežitek z minulého desetiletí. Moderní podniky v Česku už běžně nabízejí mocktail menu, která jsou vizuálně i chuťově komplexnější než klasické drinky.
Tip: Zkuste místo do baru vyrazit na „aktivní rande“ nebo setkání s přáteli. Večerní sauna, turnaj v bowlingu nebo společná lekce vaření v únoru fungují jako skvělý sociální tmel bez rizika následné kocoviny.
Digitální doprovod: Aplikace, které vás podrží
Využijte technologie ve svůj prospěch. Existuje celá řada komunitních aplikací (např. Try Dry nebo české alternativy), které vám spočítají, kolik peněz jste ušetřili a kolik kalorií jste do těla "nepustili" díky vysazení alkoholu. Možná vás překvapí, že po měsíci abstinence máte v kapse na nové letenky nebo pořádnou technologickou novinku.
Jak z toho udělat životní styl (nejen únorovou křeč)?
Pointou akce Suchej únor není hned 1. března "dohánět resty". Zkuste si během tohoto měsíce všímat, kdy máte největší chuť na alkohol. Je to stres v práci? Nuda? Sociální úzkost?
Jakmile identifikujete spouštěč, můžete ho nahradit novým rituálem:
-
Místo "skleničky na nervy": 10 minut meditace nebo krátký workout.
-
Místo "piva z nudy": Rozmrazte svůj starý koníček – co třeba analogová fotografie nebo učení se nového jazyka s AI tutorem?
